Met deze 3 oefeningen verbeter je je explosiviteit op de squashbaan

Fitness is bij squash net zo belangrijk als techniek. Sterke bovenbenen zijn een absolute must. Met sterke benen kun je namelijk veel explosiever en sneller bewegen op de baan. De belangrijkste spiergroepen die je als squasher kunt trainen zijn dan ook de dijspier en de hamstrings. Top coach Bartwijnhoven van de Champions Factory geeft je in deze video 3 oefeningen waarmee je in korte tijd sterkere benen krijgt. Je zult zien dat je met deze simpele truc meteen een stuk sneller en explosiever bent. 

Kijk ook eens op ons YouTube kanaal voor meer video's met tips & tricks die je kunnen helpen om je spel te verbeteren.

Deze artikelen interesseren je wellicht ook:
Zo beweeg je sneller op de squashbaan
Waarom je altijd terug moet keren naar de T
Zo verbeter je je doorzwaai